Känner du dig stressad eller lider du av sömnproblem?

Låt ditt mentala system återhämta sig genom ett dygn i tystnad utan elektronik eller klocka!

 

Alla som tränar vet hur viktigt det är med fysisk återhämtning men få tänker på att även psyket behöver återhämtning. Här är en intressant artikel om ”tystnad” om du vill läsa mer om hur hjärnan utvecklas av lugn och harmoni.

Vårt nervsystem utsätts dagligen för tiotusentals olika typer av stimuli som leder till massor av reaktioner i vårt psykiska system.

Exempel på sådana påfrestande stimuli kan vara:

På jobbet:

  • det kommer mail som alla måste bedömas viktiga eller oviktiga
  • kollegor vill ha din uppmärksamhet
  • telefonen ringer och du måste prioritera samtal över verksamhet
  • du hinner knappt äta lunch i lugn och ro innan du måste tillbaka till din plats

I hemmet:

  • mat måste planeras och tillagas i tid
  • barn måste lämnas och hämtas på dagis
  • vänner och bekanta söker din tid och vill umgås
  • du vet inte om du får tid till att träna eller känner dig ofokuserad att träna

Övriga stimuliområden:

  • stadsbrus, köer, trängsel och folkmassor
  • sociala media med negativ influens och dåliga nyheter
  • dålig sömn med grubbleri och oro

Vi ger dig och din hjärna möjlighet att komma bort från allt detta under ett dygn, för att exempelvis ge dina viktiga tankar chansen att få komma fram!

Omfattning:

Dygnet inleds med ett pass om teorier och praktik kring stress, avslappning och

andning. Du kommer att få göra en reflektionsövning innan det är dags för en gemensam lunch kring lägerelden. Därefter skiljs vi åt och du kommer spendera eftermiddag och natt ensam i skogen, med dig själv och dina tankar.

Kursledare finns i närheten under hela dygnet och är beredda att hjälpa dig om så skulle behövas. Vi samlas åter på morgonen för gemensam frukost och en avslutande reflektion.

Vem vill inte vakna till fågelsång?!

 

Kostnad: 4 150 kr ex moms.